Являетесь ли Вы специалистом?
Да Нет

Витамины и питание


Марина Блинова
Я не употребляю мясо и курицу ни в каком виде, что мне употреблять для сохранения белков в организме?

Ответ эксперта
Уважаемая Марина! Известно, что наиболее богаты белками продукты животного происхождения. Если Вы не употребляете мясные и куриные продуктов, то Вам желательно в рацион питания включить рыбу, молочные продукты, сыры. Из продуктов растительного происхождения белками наиболее богаты: плоды бобовых (фасоль, горох, соя), орехи, грибы. Из круп наибольшее количество белка содержится в гречневой и овсяной. Не забывайте, что рацион питания должен быть разнообразным, содержащим белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества.
Страницы:
1 2 3 4


Задать вопрос
Вопросы по темам
При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www.vitamini.ru