Являетесь ли Вы специалистом?
Да Нет

Витамины для женщин и мужчин

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
Витамин С, мг 90
Витамин В1, мг 1,5
Витамин В2, мг 1,8
Витамин В6, мг 2,0
Ниацин, мг 20
Витамин В12, мкг 3,0
Фолаты, мкг 400
Пантотеновая Кислота, мг 5,0
Биотин, мкг 50
Витамин А, мкг рет.экв. 900
Бета-каротин, мг 5,0
Витамин Е, мг ток. Экв. 15
Витамин D, мкг 10                      15
Витамин К, мкг 120


Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин
Витамин С, мг 90
Витамин В1, мг 1,5
Витамин В2, мг 1,8
Витамин В6, мг 2,0
Ниацин, мг 20
Витамин В12, мкг 3,0
Фолаты, мкг 400
Пантотеновая Кислота, мг 5,0
Биотин, мкг 50
Витамин А, мкг рет.экв. 900
Бета-каротин, мг 5,0
Витамин Е, мг ток. экв. 15
Витамин D, мкг 10                      15
Витамин К, мкг 120


Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
  Беременные (2-ая половина) Кормящие (1-6 мес.) Кормящие (7-12 мес.)
Витамин С, мг 10 30 30
Витамин В1, мг 0.2 0.3 0.3
Витамин В2, мг 0.2 0.3 0.3
Витамин В6, мг 0.3 0.5 0.5
Ниацин, мг 2 3 3
Витамин В12, мкг 0.5 0.5 0.5
Фолаты, мкг 200 100 100
Пантотеновая Кислота, мг 1.0 2.0 2.0
Витамин Е, мг ток. экв. 2 4 4
Витамин D, мкг 2.5 2.5 2.5


p
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков РФ
Показатели (в сутки) 0-3 мес. 4-6 мес. 7-12 мес. От 1 года до 3 лет От 3 до 7 лет От 7 до 11 лет От 11 до 14 лет От 14 до 18 лет
Витамин С, мг 30 35 40 45 50 60 70 60 90 70
Витамин В1, мг 0.3 0.4 0.5 0.8 0.9 1.1 1.3 1.3 1.50 1.3
Витамин В2, мг 0.4 0.5 0.6 0.9 1.0 1.2 1.5 1.5 1.8 1.5
Витамин В6, мг 0.4 0.5 0.6 0.9 1.2 1.5 1.7 1.6 2.0 1.6
Ниацин, мг 5.0 6.0 4.0 8.0 11.0 15.0 18.0 18.0 20.0 18.0
Витамин В12, мкг 0.3 0.4 0.5 0.7 1.5 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0
Фолаты, мкг 50 50 60 100 200 200 300-400 300-400 400 400
Панто мг 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 5.0 4.0
Биотин, мкг - - - 10 15 20 25 25 50 50
Витамин А, мкг рет.экв. 400 400 400 450 500 700 1000 800 1000 800
Витамин Е, мг ток. экв. 3.0 3.0 4.0 4.0 7.0 10.0 12.0 12.0 15.0 15.0
Витамин D, мкг 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0
Витамин К, мкг - - - 30 55 60 80 70 120 100

Комплексы витаминов для женщин и комплексы витаминов для мужчин предпочтительно должны содержать микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С, селен), играющие особую роль и нейтрализующие действие повреждающих свободных радикалов. Антиоксидантные компоненты особенно значимы для женщин, поскольку, помимо положительного влияния на состояние здоровья, способствуют сохранению молодости.

Мужской организм нуждается в антиоксидантах поскольку практически ежедневно подвергается воздействию стрессовых ситуаций, неблагоприятных факторов внешней среды, повышенным физическим и умственным нагрузкам. Курение инициирует образование свободных радикалов, при этом снижает концентрации витаминов в крови и отрицательно влияет на процесс их усвоения.

Комплекс «Селмевит» содержит комплекс антиоксидантов, усиливающих действие друг друга (витамины С, Е, А, селен, метионин).

• Селен снижает воздействие на организм внешних негативных факторов (неблагоприятная экология, курение, радиация, химические канцерогены, стрессы).

• Витамин С. Повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость. Участвует в иммунных реакциях, влияет на образование гемоглобина и созревание эритроцитов. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

• Метионин. Незаменимая аминокислота. Оказывает метаболическое и антиоксидантное действие. Активирует действие витаминов, гормонов, ферментов.

• Витамин Е. Обладает антиоксидантными свойствами, оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

«Селмевит» – это витаминно-минеральный комплекс, обеспечивающий профилактику дефицита микронутриентов, содержащий комплекс антиоксидантов и необходимый для полноценного функционирования всех систем организма.

При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www.vitamini.ru