Являетесь ли Вы специалистом?
Да Нет
Избегай прямых солнечных лучей
Солнце не только дарит нам тепло и ласку, но и вызывает фотостарение – преждевременное старение кожи на открытых участках, не защищенных от вредного воздействия солнечных лучей. Результат фотостарения - усиление выраженности морщин и пигментных пятен.
Тем не менее, фотостарения можно избежать, если приобрести привычку защищать кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Ежедневно, даже в городе и даже в пасмурную погоду используй крем для лица с защитой от ультрафиолета SPF-15. Ну а если, отправилась на пляж - не загорайте под открытым солнцем: только в тени и только с солнцезащитным кремом не менее SPF-30.
Бросай курить
Курение – еще один страшный враг женской молодости и красоты. Курение
вызывает преждевременное старение кожи, усиление ее морщинистости, особенно в области вокруг глаз и рта, а также ухудшает цвет лица.
Кроме того, курение сокращает репродуктивный период в жизни женщины и способствует раннему наступлению менопаузы.
Высыпайся
Спать не менее 8 часов ежедневно очень важно, ведь именно в ночные часы вырабатываются женские половые гормоны - эстрогены.
Нормальный уровень эстрогенов в женском организме способствует поддержанию увлажненности и гладкости кожи, блеска и густоты волос.
Больше двигайся
Движение-жизнь! И с этим не поспоришь, ведь недостаток физической активности приводит не только к избыточному весу и ослаблению мышечного тонуса, но и грозит нарушением психо- эмоционального состояния. Даже при 15-20 минутных физических нагрузках каждый день, ты почувствуешь разницу в своем самочувствии и настроении. Выбери тот вид активности, который нравится: плавание, танцы, велосипед, ролики, пешие прогулки или может быть работа в саду, и начинай заниматься уже сегодня!
Питайся сбалансированно и разнообразно
Несбалансированное и неполноценное питание наверняка скажется на состоянии кожи, волос и ногтей - ведь для их здорового внешнего вида нужны различные нутриенты.
Для красоты кожи, волос и ногтей важны не только витамины и антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, но и минералы и аминокислоты из продуктов животного происхождения.
Не забывай также о цельнозерновых злаках – источниках белка и сложных углеводов, надолго наполняющих наш организм энергией.
Если все-таки решила сбросить вес, то делай это постепенно и под контролем врача-диетолога.
Принимай Компливит® Сияние
Это поможет:
Восполнить недостаток незаменимых для кожи, волос и ногтей нутриентов
Защитить кожу от негативного влияния ультрафиолета
Бороться c лишним весом
При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www.vitamini.ru