Являетесь ли Вы специалистом?
Да Нет

Витамины и питание


Елена
Скажите, пожалуйста, можно ли на голодный желудок принимать препараты йода (калия йодид) и остальные витамины?

Ответ эксперта
Перед применением витаминов и лекарственных препаратов нужно внимательно ознакомиться с инструкцией и принимать их в соответствии с рекомендациями. Согласно инструкции по медицинскому применению, препараты йода рекомендовано принимать после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Водорастворимые витамины (B, C, P, H, PP) хорошо усваиваются как при приеме за 30-60 минут до еды, так и во время еды или сразу после нее. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – хорошо усваиваются при приеме во время или непосредственно сразу после еды. На усвоение жирорастворимых витаминов влияют многие факторы: состав пищи, наличие белковых и липидных компонентов, состояние органов пищеварения и др. Для наилучшего всасывания жирорастворимых витаминов желательно употреблять их вместе с продуктами, содержащими жиры. Если витаминно-минеральный комплекс содержит как водорастворимые, так и жирорастворимые витамины, то его следует принимать во время еды, если только водорастворимые, то за 30-60 минут до еды. При приеме витаминно-минерального комплекса желательно принимать его поле еды и запивать таблетку или капсулу большим количеством воды – во избежание неприятных ощущений со стороны ЖКТ.

Наталия
Как влияет злоупотребление алкоголем на содержание витаминов в организме? Совместим ли прием витаминных комплексов с алкоголем?

Ответ эксперта
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к дефициту многих витаминов (витаминов группы B, витамина A, РР, Е, C и других). Злоупотребление алкоголем предрасполагает к истощению и авитаминозу вследствие нарушения всасывания и метаболизма практически всех компонентов пищи. Одновременный прием витаминов с алкоголем не рекомендуется, поскольку алкоголь нарушает всасывание некоторых витаминов. Есть данные об отрицательном взаимодействии каротина (провитамина витамина А) с алкоголем: при их комбинации возможно повреждение печени в большей степени, чем при приеме только алкоголя.
Тем не менее, потребность в некоторых витаминах и минералах у людей, злоупотреблявших алкоголем, как правило, выше, чем у здоровых людей. Поэтому при регулярном употреблении алкоголя необходимо следить за восполнением дефицита витаминов и минералов, в ряде случае может потребоваться назначение высоких, так называемых «терапевтических» доз микронутриентов, поэтому выбор витаминно-минерального комплекса и режим его приема желательно согласовать со специалистом.

Кирилл
Какие витамины нужны при кровоточивости десен?

Ответ эксперта
Наиболее частой причиной кровоточивости десен является гингивит (воспаление десен). Профилактика гингивита обычно заключается в соблюдении гигиены полости рта (регулярная чистка зубов, использование зубной нити и профилактических зубных эликсиров). Курение, стресс, несбалансированная диета, эндокринные заболевания (например, сахарный диабет), заболевания крови, применение лекарственных препаратов – могут быть провоцирующими факторами. Гормональные перестройки в период беременности также являются предрасполагающими факторами для возникновения кровоточивости десен. При кровоточивости десен необходимо обратиться за консультацией к специалистам в области стоматологии.
В некоторых случаях кровоточивость десен может быть обусловлена дефицитом аскорбиновой кислоты (витамина С). Физиологическая потребность в витамине C для взрослых составляет 90 мг (с учетом поступления аскорбиновой кислоты из продуктов питания). Более подробную информацию о пищевых источниках аскорбиновой кислоты и витаминно-минеральных комплексах, которые ее содержат, Вы можете найти на нашем сайте.

Светлана
Зачем человеку нужны витамины?

Ответ эксперта
Витамины – это органические вещества разнообразной химической структуры, необходимые для осуществления обмена веществ в организме человека. Определенное количество витаминов должно поступать извне, поскольку в организме человека они либо вообще не синтезируются, либо синтезируемое количество недостаточно. Основным источником витаминов и минералов для человека является пища. Витамины являются незаменимыми факторами питания, регулирующими биохимические и физиологические процессы в организме за счет активизации ферментативных реакций. Многие витамины приобретают биологическую активность лишь после ряда химических преобразований в организме. Некоторые витамины (например, витамин D) в активной форме являются гормоноподобными веществами. В результате многочисленных исследований было доказано, что витамины абсолютно необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. К настоящему времени изучено более 20 витаминов и витаминоподобных веществ, дефицит или отсутствие которых приводит к значительным нарушениям в организме. Более подробную информацию о значении различных витаминов для человека Вы можете найти на нашем сайте.

Мария
В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота (витамин C)?

Ответ эксперта
Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в ягодах шиповника, черной смородине, облепихе, красном сладком перце, зеленом перце, в зелени (петрушка, укроп), в цветной и белокочанной свежей капусте.
Страницы:
1 2 3 4


Задать вопрос
Вопросы по темам
При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www.vitamini.ru