Являетесь ли Вы специалистом?
Да Нет

Витамины и спорт


Марк
Я активно занимаюсь спортом, какие витамины мне нужно принимать для поддержки организма в условиях повышенных физических нагрузок?

Ответ эксперта
С общеукрепляющей целью можно принимать любые поливитаминные комплексы, содержащие витамины в дозах, не превышающих суточную потребность. Если Вы испытываете очень высокие физические нагрузки, лучше вопрос выбора витаминного комплекса обсудить с врачом – в зависимости от Вашего общего состояния он может порекомендовать комплексы, содержащие лечебные дозы витаминов (т.е. превышающие суточную потребность). Как правило, наиболее целесообразным считается применение витаминно-минеральных комплексов, содержащих комбинацию антиоксидантов (Витаминов А,С,Е и селена) и витаминов группы В.
В частности, витаминно-минеральный комплекс Селмевит Интенсив содержит комплекс антиоксидантов (витаминов А, С, Е и селена) и витамины группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота). Согласно инструкции по медицинскому применению, препарат обеспечивает сбалансированное поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма, продолжительность курсового применения - до 3-х месяцев.

Алексей
Здравствуйте! Хотел бы спросить у Вас. При занятиях спортом я принимаю витамины. Нужно ли делать перерыв, или можно принимать в течение месяца, года и дольше без перерыва? Спасибо.

Ответ эксперта
Уважаемый Алексей! Принимать витамины с профилактической целью рекомендуется курсами 1-3 месяца, несколько раз в год. При этом лучше выбирать комплексы с суточными дозами витаминов. Однако не стоит забывать, что при активных занятия спортом потребность в витаминах резко возрастает, и дозы и продолжительность приема могут быть увеличены. Однако в данном случае лучше обратиться за консультацией к спортивному врачу.

Анастасия
Добрый день! Примерно лет в 15 я очень быстро выросла (за год на 7 см занималась баскетболом) и как следствие резко потеряла в весе около 10 кг. И у меня появились растяжки по линии бедер. Они светлые и можно сказать не очень широкие, скорее тонкие и мелкие, но многочисленные. Сейчас мне 23 года, прочитав достаточное количество литературы, выяснила, что избавиться от них нельзя. Существуют способы, но они, мягко сказать, вводят меня в шок (пилинг кислотами, лазерный пилинг и хирургическое вмешательство). Подскажите, пожалуйста, можно ли как то уменьшить их количество и размер, сделать не заметными. Еще настораживает тот факт, что в ближайшее будущее я планирую беременность. Может ли это привести к появлению еще большего количества растяжек и сделать их более выраженными?

Ответ эксперта
Уважаемая Анастасия! В настоящее время имеются данные о положительном профилактическом воздействии витамина Е на растяжки (особенно в период беременности). Что же касается влияния витаминов на уже имеющиеся растяжки, то, к сожалению, в подобных случаях витаминотерапия чаще всего малоэффективна.

Александр
Здравствуйте! Я занимаюсь бодибилдингом 3 года, сейчас стараюсь работать на увеличение массы! Мой рост 180 см, вес 81 кг возраст 19 лет! Принимаю витамины фирма производитель: Universal Nutrition. Витамин Е – 400 IU, Витамин С - 500мг, и комплекс витаминов группы В, тоже с повышенным содержанием витаминов в одной таблетке. Меня интересует насколько это опасно и опасно ли это вообще, приём витаминов такими лошадиными дозами?

Ответ эксперта
Уважаемый Александр! Конечно, с профилактической целью принимать такие дозы витаминов недопустимо. Перечисленные Вами витамины группы В и витамин С являются водорастворимыми и не обладают способностью накапливаться в организме, а витамин Е, хоть и является жирорастворимым, но относительно нетоксичен, однако применение их в высоких дозировках может вызвать различные побочные эффекты (например, применение мегадоз аскорбиновой кислоты может приводить к возбуждению нервной системы, оказывает неблагоприятное воздействие на почки, вследствие избыточного образования щавелевой кислоты и т.п.). Но поскольку Вы активно занимаетесь спортом, конечно, потребность в витаминах у Вас возрастает. Поэтому рекомендуем Вам ознакомиться с дозировками витаминов рекомендуемым для спортсменов, и если содержание витаминов в Вашем комплексе значительно превышает рекомендуемые, то советуем Вам подобрать витаминный комплекс с более адекватными дозировками.

Андрей
Я профессионально занимаюсь футболом уже около 10 лет, сейчас мне 18 лет, мой рост 178 см, я бы хотел увеличить свой рост еще сантиметров на 8-10. Возможно ли в этом возрасте вырасти настолько, и если возможно, то какие витамины помогут мне это сделать?

Ответ эксперта
Уважаемый Андрей! Как правило, рост у юношей прекращается к 18-20 годам. Точно утверждать, возможно ли в вашем возрасте увеличить рост на 10 см, нельзя. Поскольку рост человека определяется не только обеспеченностью организма витаминами (это тоже очень важно), но и, прежде всего, генетическими факторами, гормональным статусом, наличием хронических заболеваний и многими другими причинами. Что же касается витаминов, то лучше выбрать поливитаминный комплекс, содержащий все жизненно необходимые витамины в дозировках, соответствующих суточной потребности организма. Применение витаминов в лечебных дозировках, а также прием каких-либо препаратов, рекомендуемых для увеличения роста, обязательно должно быть согласовано с врачом.
Страницы:
1 2 3


Задать вопрос
Вопросы по темам
При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www.vitamini.ru